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Faire confiance

Dernière mise à jour : 24 juin 2021

La confiance c'est une notion extrêmement large ! Faire confiance, à qui ? En quoi ?

Cette notion est d'autant plus large quand nous formons une équipe avec notre cheval (ou nos chevaux). Les cavaliers sont souvent admirés pour leur confiance en cet animal de plus d'une demi tonne qui peut être imprévisible.


En général, avec notre cheval, la peur est à la base d'un manque de confiance.

Peur d'être blessé, peur suite à un accident, peur du regard des autres...

Comment faire pour augmenter la confiance ?


Avoir confiance en soi


Un bon leader est une personne qui a confiance en elle. C'est souvent facile à dire ! Pour la plupart des gens, la confiance en soi est quelque chose d'inné qui ne peut pas se développer. En réalité, personne ne nait avec une réelle confiance en soi. Avoir confiance en soi c'est avoir assez d'empathie pour s'estimer. Empathie de soi, mais également empathie des autres.


Une des clés pour avoir confiance en soi : le non jugement.

Pourquoi est-ce que j'ai peur ? Et qu'est ce que cela provoque en moi ?

Au lieu de se dire "J'ai peur" et de cacher les conséquences de cette peur (ne plus monter à cheval, ne plus mettre son cheval dans un van...), il est toujours intéressant de comprendre pourquoi j'ai peur et de l'accepter. Être vrai avec soi même constitue déjà une bonne dose de confiance.

Qu'est ce que signifie la peur ? C'est une alerte donnée par le corps face à un danger ou une menace. Chimiquement parlant, le cerveau ne fait pas la différence entre un danger de mort ou un danger de jugement (regarde des autres).

Une des premières chose à faire quand on a peur c'est de ne pas juger cette peur et de l'accepter.


La plus grosse erreur qui me fait perdre confiance en moi c'est de me comparer aux autres. J'avais toujours l'impression qu'ils étaient parfaits et qu'ils faisaient mieux que moi.

Parce que oui, j'ai parfois peur, et je manque de confiance en moi !

Quel impact sur ma relation avec mon cheval ? L'apparition de croyances limitantes : je ne suis pas capable de faire ça avec mon cheval, il sera toujours comme ça..

Et ces croyances confortent mon manque de confiance.


Rendre mon cheval confiant


Mon cheval a confiance en moi si :

- Je suis un bon leader : il a confiance en mes décisions et il me respecte

- Je suis juste avec lui

- Je suis calme


Un cheval confiant est un cheval calme et prévisible, qui accepte ma présence plutôt qu'il la tolère.

Comme pour le non jugement des émotions, la pratique de l'instant présent permet au cheval de gagner en calme et de me considérer comme un bon leader.

Il sera donc plus confiant et moins imprévisible.


Avoir confiance en mon cheval


La recette est simple : pour avoir confiance en mon cheval, j'ai confiance en moi et il a confiance en moi. Ainsi, je suis leader dans la relation et nous pouvons créer un lien qui nous permet d'avoir confiance l'un dans l'autre.


Un exercice pour avoir confiance


Je vous propose un exercice qui peut booster votre confiance mutuelle.

  1. Je choisis un objectif qui soit réalisable et précis (par exemple, je voudrais partir seule avec mon cheval en balade pendant 20 minutes au pas)

  2. Je divise cet objectif en au minimum 5 étapes

  3. Chaque jour je visualise les 5 étapes et l'objectif

  4. Quand je vais voir mon cheval je travaille seulement une étape et j'observe mes émotions

  5. Quand une émotion arrive, je l'observe sans la juger et je cherche quels sont mes besoins et quelles pourraient être les stratégies pour combler ce besoin





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